80% odżywiania sportowego stanowią mieszanki białek - tak zwane białka. Słowo białko jest określane na rosyjski jako „białko”. Często jest uzyskiwany z odpadów z produkcji sera, z serwatki i żadna „chemia” nie jest wyjątkowo zatrudniona w proces. W rzeczywistości białko jest „zmianą” żywności dla niemowląt. Jeśli ogólnie rzecz biorąc, zatem są białka z węglowodanami (gainer), są szybko przyswajalne białka praktycznie bez węglowodanów (izolat), są białka, które są powoli strawne (kazeina). Pozostałe 20 procent to drugiego sposobu aminokwasy innych typów, suplementy na charakter oraz inne piękne marketingowe.
Odżywianie sportowe w projektowaniu podstawy nie odgrywa tak ważnej roli, jak wspominają w reklamie. To negatywna sztuczka marketingowa, jaka tworzy wypełnić kieszenie sprzedawców artykułów sportowych. Jeśli czytasz lub słyszysz coś takiego: „ten suplement wysadzi twoje mięśnie” lub „10 kilogramów mięśni na miesiąc”, czy „inna superduper Amino Anabolo Mass 4000”, to rozumiesz, że chcą ciebie ... chcą przekazać ci śmieci. Nie doznaje żadnych legalnych dodatków, które postępowały tak skutecznie. Po prostu nie wszystkie. Odżywianie sportowe bardzo dokładnie pomaga skorygować i dodać dietę doświadczonego sportowca, są naprawdę działające rzeczy. Ale nie kupuj w relacje i wyjątkowe sztuczki reklamowe. Mówię ci jako sprzedawca żywności dla sportowców.
Często widuję szczupłych facetów, którzy sprawiają w kilku paczkach i noszą ich szklistymi oczami, które mówią „tutaj, będę się kołysać”. Prace reklamowe.
Dla inteligentnego sportowca ich miesięczny zestaw z pewnością wystarczy na sześć miesięcy. Nadużywanie odżywiania sportowego spowoduje trwałe uszkodzenie kieszeni sprzedawców i zachwyci Twoją toaletę. Nic nie spadnie od ciebie, ale jeśli nerki są chore, możesz kosztuje skrzywdzić (uczciwie, należy zauważyć, że dużo prac nie można zbudować z chorymi nerkami). Możesz też po prostu dostać rozstrój żołądka, który nie stanowi w okresie sprostać sobie z takim ładunkiem białka.
Jeśli jesz bardzo niż 3 g białka na 1 kg wagi ciała, możesz zatruć się produktami rozpadu białka i grzmotać w szpitalu. Znam nawet taki przypadek. Ale może fizycznie nie będziesz w istnienie tak niewiele trawić oraz po prostu sprawisz, że twoje kakahi będą istotne